WELL-BEING VE ÖNLEYİCİ TIP

A-Well-Being: İyi-Olmak

Günümüzün zorlu hayat koşulları hem psikolojik hem de fiziksel olarak bazı sorunlar yaşamamıza neden olmaktadır. Zamansızlıktan dolayı artan fastfood tüketimimiz, yoğun iş temposundan dolayı sıkıntı ve stresle mücadele etmek zorunda oluşumuz...

Dünyada, tüm bu olumsuzlukların üstesinden gelmek için farklı bir hayat tarzı benimsenmeye başlandı. Türkiye'de de sıkça adı geçen bu yeni akım; "well-being". Türkçe'ye "iyi-olmak" olarak çevirebileceğimiz bu kavram, hayatımızın her alanıyla ilgili farklı yaklaşımlar içeriyor.

Peki "iyi-olmak" için neler yapmak gerekiyor? Öncelikle beslenmemize dikkat etmeliyiz. Sağlığımıza zararlı ürünleri tüketmekten uzak durarak; bitkisel ağırlıklı, doğal yiyeceklerden oluşan bir beslenme tarzını benimsemeliyiz. Ayrıca fazla kilolarımızdan kurtulmalıyız.

Aşırı stres ve gerginlik sağlık için oldukça zararlıdır. Stresli bir iş yapıyorsak aromaterapi ve mineral - vitamin katkılarıyla vücudumuzun direncini artırmalıyız.
 
Vücudumuzun dinç, sağlıklı ve dirençli olabilmesi için spor yapmalıyız. Düzenli olarak spor yapma şansımız yoksa, en azından akşamları yürüyüş yapmak faydalı olacaktır.

Ve asıl önemlisi bütün bunları bir "yaşam tarzı" haline getirmeliyiz.

B - Önleyici Tıp

Önleyici tıp "iyi-olma" kavramının bir parçasıdır.

Uzmanlar önleyici tıbbı; hastalığı önlemeye ve sağlıklı hayatı sürdürmeye yönelik tıbbi bir dal olarak açıklıyorlar. Önleyici tıp sayesinde; beslenme, egzersiz, ilaç tedavisi ve düzenli kontrollerle (check-up vb.) pek çok hastalığın erken bir aşamada tespit edilmesi ve önlenmesi mümkün.

Yiyecek ve içeceklerimize gösterdiğimiz özen, hayat tarzımızda yaptığımız ufak değişiklikler birçok hastalığın ortaya çıkmasını engelleyerek "iyi-olmamızı" destekler.